تشک تخت خواب برای کمردرد قسمت آخر

در اسپانیا تحقیقی برای بررسی تاثیر تشک سفت و نصف سفت سپریدن شد و 313 نفر در این تحقیق شرکت کردند. <br />طی این پژوهش شماری از بیماران روی تشک سفت و دیگران روی تشک نیمه سفت خوابیدند و از آن ها خواسته شد هر روز مقدار درد بخش تحتانی کمر خود را به اثناء طویل کشیدن روی تشک و بلند شدن از روی آن گزارش دهند. <br />سه ماه بعد از شروع تحقیق، نتایج به دست آمده نشان عدل افرادی که روی تشک های نیم سفت خوابیده بودند به نسبت گروه دیگر تفریق قابل توجهی در درد کمر خود تجربه کرده بودند. <br />سرپرست این پژوهش دکتر کوواکس می گوید: تشک های سفت در مقابل انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیری ندارند و پس در سررسید خواب روی ستون فقرات و عضلات اطراف آن اختناق اکثریت وارد می کنند که این قضیه با گذشت زمان مایه بروز کمردرد می شود. <br />یکی از متخصصان فیزیوتراپی درونی نیز در این باره گفته است تشکی پسندیده است که سفتی و انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد و به دنبال فشار انگشت در نزدیک یک سانتی متر به تو فرو برود. او می گوید به کارگیری ذیل اندازهای نرم و انعطاف پذیر در سررسید خواب به مرور موعد بین مهره های کمر فاصله ایجاد می کند و فرد دچار به کمردرد می شود. <br />وضعیت تن در خواب برای افراد دچار به کمردرد<br />برای چگونگی بدن در خواب هیچ قانون مشخصی وجود ندارد ولی پروا به نکات پایین مفید است:<br />بهترین چگونگی خوابیدن دراز کشیدن به پشت و گذاشتن یک بالش حقیر ذیل زانوها است چون مایه می شود استرس از روی ستون فقرات برداشته شود و از انحنای طبیعی کمر حمایت می کند.<br />برای افرادی که به پهلو می خوابند، قراردادن یا یک بالش بین زانو برای کاهش خپگی در قسمت کمر و زیر کمر مفید است. <br />افرادی که به شکم می خوابند می توانند یک بالش صاف پایین شکم و باسن پیمان دهند الی فشاری که به ستون فقرات وارد می شود را به حداقل برسانند. <br />تشکی که یک شخص گزینش می کند با چگونگی خواب او پیوستگی دارد. افرادی که به شکم می خوابند اغلب گونه ها سفت را گزینش می کنند ولی اشخاصی که به پشت می خوابند تشک های نرم تر را ترجیح می دهند چون به کمر آن ها تنگنا کمتری وارد می شود. <br />آن هایی که به پهلو می خوابند نیز تشک هایی با سفتی کمتر را ترجیح می دهند. <br />انواع تشک ها<br />تنوع تشک بست خواب های موجود در بازار زیاد زیاد شده است. هنوز از تشک های فنری بهره‌گیری می شود اما انواع فومی و لاتکسی نیز به بازار ارائه شده اند. از جمله مدل های سایر می توان به تشک های آبی و بادی اشاره کرد که نرمی و سفتی آن ها را می نا تغییر داد.<br />تشک تخت خواب برای کمردرد <br />اشخاصی که مبتلا به کمردرد هستند به پیگیری مراجعه به دکتر یا فیزیوتراپ خویش می پرسند: چه تشکی باید بخرم؟ در استجابت به این سوال باید بگوییم که هر تشکی مناسب شخص خاصی است و باید با توجه به نوع کمردرد و محل آن تشک انتخاب شود.<br />پیش از خریدن تشک تخت خواب، بهتر است روی آن بخوابید و اگر راحتی آن مناسب شما است، تصمیم به خرید بگیرید.<br />نکاتی که اثناء خرید باید در عقیده بگیرید:<br />•    تشک را با توجه به وزن تن خود برگزیدن کنید.<br />•    ارتفاع اریکه خواب را فراموش نکنید.<br />•    تشک های نرم تر اغلب پسندیده اشخاص دچار به مرض فیبرومالژیا است. <br />