خواب عمیق زیاد اهمیت دارد و صحیح همانند غذا، آب و هوا برای سلامت و بدن‌تان بسیار دلنشین-دلپذیر است. ما به خواب به عنوان یک چیز بایسته بیچارگی داریم و نمی‌توانیم از خواب شبانه چشم‌پوشی کنیم چرا که در این چهره بی گمان بیمار خواهیم شد. خواب دربایستن تن است و بایستگی دارد. در این مقاله با ما همراه باشید لغایت با ۱۷ شگفت‌انگیزترین فواید خواب عمیق برای سلامتی آشنا شوید.
۱۷ شگفت‌انگیزترین فواید خواب عمیق برای سلامتی
بدون خواب، تن نمی‌تواند سیستم ارگان‌ها، عصب‌ها، هورمون‌ها و دیگر عملکردهای تن را تنظیم کند. امروزه ملت به دلیل شغل و وظایف دیگری (مثلا تکالیف مدرسه برای نوجوانان) خواب را فدا می‌کنند. خواب همچنین برای پردازش و سوخت و ساز اهمیت زیادی دارد و بروز نارسایی در آن می‌تواند فرایند یادگیری را نیز در طول روز با دشوار مواجه کند.
ثابت شده‌است که کسان دچار به کمبود خواب، از اختلالات روانی نیز مشقت می‌برند و تمرکز و حافظه‌شان را از دست می‌دهند. معمولا افرادی که کسر خواب دارند، برای غلبه بر این مشکل قرص خواب مصرف می‌کنند ولی مصرف قرص در واقع راه‌حل این مشکل نیست.
مطلب مرتبط: بهترین و بدترین طرز خوابیدن برای سلامتی چیست
قرص خواب می‌تواند موجب خواب‌آلودگی، اعتیاد، از بین رفتن تمرکز و کاهش بهره‌وری و مشکلات حافظه شود.
این قرص‌ها وانگهی سبب می‌شوند که نتوانید به اندازه‌ی کافی خواب عمیق داشته باشید. هنگامی که به اندازه‌ی کافی بخوابید، بدن‌تان دوباره پرطراوت خواهد شد و پایداری شما مجدد احیا میشود. بعد از خواب کافی و عمیق شبانه، بامداد دانستن احسان دارید و برای سپری کردن روزتان حاضر هستید.
خواب عمیق چیست؟
خواب عمیق یگانه از مراحل فرایند خواب است. الگوی خواب، خویش را با ریتم یا ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیکی هماهنگ می‌کند و از راه بعضی از فرآیندها در مغز که سررسید استراحت شما و زمانی را که نور به گنگی تغییر می‌کند، اثر می‌دهند. خواب عمیق زمانی است که بدن بدن خود را ترمیم می‌کند و انرژی را برای روز پس احیا می‌کند. خواب عمیق وانگهی نقش مهمی در حفظ سلامت شما، تحریک رشد، تقویت سیستم ایمنی بدن و ترمیم عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده دارد.
وقتی شب میشود، تن شما به کم شدن روشنایی واکنش پرتو می‌دهد و آغاز به فرآوری ملاتونین می‌کند، هورمونی که سبب ایجاد دانستن خواب آلودگی در شما میشود. نور یک مهارکننده است که می‌تواند مانع فرآوری ملاتونین بدست بدن شود. به همین دلیل است که ما سخت می‌توانیم در طی روز به خواب برویم. خواب چهار مرحله‌ی اصلی دارد که باید در طول موعد خواب کامل شود. این مراحل عبارتند از:
درباره این سایت